Vertiefung der Meditationspraxis durch ein „in Balance bringen“ der uns innenwohnenden Fähigkeiten.
Durch edles Schweigen und meditative Praxis, fällt es uns leichter nach innen zu spüren und die Aufmerksamkeit in diesem Seminar vermehrt auf die in uns bereits angelegten Fähigkeiten – Indriyas – zu richten. Diese fünf geistigen Indriyas hat der Buddha dargelegt: Vertrauen, Tatkraft, achtsames Gewahrsein, Konzentration und Wissen. Wir bemühen uns einen Zugang zu finden und eine Balance – eine Art Gleichgewicht – dieser Fähigkeiten in unserem Geist zu kultivieren. Dadurch kann sich sowohl langfristig die eigene Meditationspraxis vertiefen als auch befreiende Einsichten entstehen.
Inhalte
Meditation im Sitzen und Gehen, mit
kurzer Anweisung und in Stille
Angeleitete Kontemplation
/ Überlegungen
Text-Studien zu den buddhistischen Grundlagen
Meditative Körperübungen
Entspannungs-Sequenzen im Liegen
Praxis des Wohlwollens – Metta
Das Seminar findet in Schweigen statt.
Anfänger und Geübte sind willkommen.