„Über liebevolle Körper- und Atemachtsamkeit schaffen wir eine Basis für die Meditation und stärken so Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl.“
Mit vorbereitenden Körperübungen beschäftigen wir uns mit der Haltung und Positionen, die für die Meditation förderlich sind.
Atemübungen unterstützen uns dabei den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Du bekommst einen Überblick über Grundtechniken der buddhistischen Meditation, welche Achtsamkeit, Geistesruhe und Mitgefühl entwickeln helfen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.