Metta-Meditation öffnet das Herz und drückt sich durch Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber aus.
– Sein eigener bester Freund werden
– Brücken schlagen zu den Herzen anderer
– Leicht verzeihen können
… das sind wertvolle und heilsame Qualitäten von Metta.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist „Hautkontakt“ mit der Gegenwart. Die Fähigkeit, in jedem Moment des Lebens klar und präsent zu sein, öffnet uns die Augen für die kleinen Freuden des Lebens. Durch das kontinuierliche, liebevolle, annehmende Wahrnehmen der Erfahrungen in Körper, Herz und Geist von Moment zu Moment entsteht Klarheit des Geistes. Wir lernen uns selbst besser kennen und entwickeln Einsicht in das grundlegende Wesen der Wirklichkeit. Die verwandelnde Kraft der Achtsamkeit öffnet uns für die tiefe Bedeutung des Menschseins und bringt uns in Kontakt mit innerer Freiheit und Wohlbefinden. Lassen Sie sich also einladen, innere Freiräume und Ressourcen zu entdecken, die zu mehr Offenheit und Gelassenheit führen! Anfänger und Geübte sind willkommen.